Übersicht: Ernährung

Programm 2020

Das Programm für mehr Beweglichkeit und  Lebensfreude in Ihrem Leben  enthält Bewährtes und Neus. Die Themen „Gesundheit“, „Arthrose“ und „Meditation“ sind mir wichtig. Lassen Sie sich von meinen Angeboten anregen. Bei Fragen können Sie mir gerne eine Email schreiben (info@naturheipraxis-citovics.de). Meine Kurse und Vorträge sind darüber hinaus eine unkomplizierte Möglichkeit, mich kennen zu lernen. Wenn […]

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Weitersagen - mit Programm gegen Arthrose dario-valenzuela-664389-unsplash(1)

Entzündungen stoppen – jetzt!

Entzündungen und Schmerzen im Gelenk können Ihnen ganz schön das Wochenende vermiesen. Stellen Sie sich vor,  Sie wollen am Wochenende tanzen gehen. Am Samstag wachen Sie mit einem dicken und schmerzenden Knie auf. Das hat Ihnen gerade noch gefehlt!  Sie wussten zwar, dass Sie eine Arthrose im Knie haben. Doch  jetzt haben Sie eine Arthritis. […]

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Kurse und Vorträge 2019

Kurse und Vorträge 2019 sind eine gute Möglichkeit, für mehr Beweglichkeit und mehr Lebensqualität aktiv zu werden. Ich zeige Ihnen, wie es geht! In meinen Kursen und Vorträgen können Sie mich kennen zu lernen und mit mir ins Gespräch kommen. Interessieren Sie sich für Naturheilkunde? Gesunde wohlschmeckende Ernährung ist Ihnen auch wichtig. Sie wollen sich […]

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Knorpelverlust aktiv begegnen

4-teiliger Kurs für Ihre Beweglichkeit Knorpelverlust bei Arthrose ist längst keine „Alterserkrankung“ mehr: Fehlhaltung und einseitige Dauerbelastung, z. B. am Tablet oder Smartphone, begünstigen Knorpelabrieb. Doch auch Bewegungsmangel schadet dem Knorpel- und Knochenwachstum. Zusammen mit dauerhafter Fehlernährung führt dies bereits  bei jüngeren Menschen zu schmerzenden Gelenken und Bewegungseinschränkungen. Darum ist aus meiner Sicht Arthrose eine […]

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Arthrose ist kein Schicksal – ich werde aktiv!

Arthrose – Chance und kein Schicksal Arthrose ist kein Schicksal und der Körper ist keine Maschine. Die Bemerkung vieler Ärzte: „Sie haben Arthrose – da kann man nichts machen“ ist längst überholt. Ich zeige Ihnen in meinem Vortrag oder in meinem dreiteiligen Kurs, wie Sie diese Diagnose als Chance nutzen können für mehr Beweglichkeit und […]

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Sich gelenkfreundlich Bewegen lohnt sich
So verhalten Sie sich gelenkfreundlich

Verhalten Sie sich gelenkfreundlich: So beugen Sie Arthroseschmerz vor

Wie können Sie sich gelenkfreundlich verhalten und ab heute schon Arthroseschmerzen vorbeugen? Diejenigen, die von Arthroseschmerzen geplagt sind wissen es: Diese Schmerzen schlagen aufs Gemüt, schränken die Mobilität ein und erschweren alltägliche Handlungen. Lassen Sie es nicht so weit kommen! Wie viel leichter und freudvoller ist es, unabhängig den Alltag zu gestalten, mit den Enkeln […]

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Kurse und Vorträge 2018

Kurse und Vorträge 2018 sind eine gute Möglichkeit, mich kennen zu lernen und mit mir ins Gespräch zu kommen. Sie interessieren sich für Naturheilkunde? Gesunde wohlschmeckende Ernährung ist Ihnen wichtig. Sie wollen sich in Ihrem Körper schmerzfrei wohlfühlen?  Kurse und Vorträge 2018 eröffnen Ihnen neue Horizonte. Ich freue mich auf Sie! Bitte beachten Sie: die […]

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Hast du wieder deine Tage? Menstruation stressfrei erleben

Selbsthilfebroschüre Die Menstruation ist kein Tabuthema. Dafür macht sich die verständlich geschriebene Selbsthilfebroschüre stark. 2006 erschien die erste Auflage mit dem sperrigen Titel „Die Blutung – eine Selbsthilfebroschüre rund um die Menstruation“. Sie fasste Informationen, Tips und Erfahrungwerte rund um das Thema Monatsblutung zusammen. Das Kapitel über naturheilkundliche Tipps habe ich verfasst. Die Anregungen sind […]

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Falafel – eine leckere Zwischenmahlzeit

Falafel sind eine leckere Zwischendurchmahlzeit und ein willkommener Buffetbeitrag auf jeder Party. 250 g getrocknete Kichererbsen (über Nacht einweichen) Glatte Petersilie 1 Zwiebel, 2 Knoblauchzehen (für diejenigen, die Knoblauch mögen) je 1/2 TL gemahlenen Kreuzkümmel, gemahlenen Zimt und Koriander 2 EL Mehl Meersalz 2 EL Sesammus 300 g Naturjoghurt oder Sojayade Frittierfett Petersilie kleinschneiden, Zwiebel […]

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Ingwer-Karotten mit Dill

Vor ein paar Tagen war ich bei einem Seminar und brachte Ingwer-Karotten mit Dill für das Buffet mit. Die Beilage kam sehr gut an und viele fragten mich nach dem Rezept: Bitte sehr – hier ist es. 10 g frischen Ingwer 400 g Karotten 3 EL Rapsöl 2 TL Rohrohrzucker 250 ml Orangensaft etwas Kuzu […]

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